Escalas de Hambre y saciedad

Hola! hoy quiero compartirles una forma diferente de comenzar a moderar nuestros estilos de vida. Muchas veces consideramos que las porciones de alimentos que consumimos son adecuadas y pasamos por alto las señales que nuestro organismo nos da diciéndonos que están cubiertos los requerimientos de energía o de micronutrientes e incluso de hidratación.

Para ayudarnos en tomar conciencia de ello, es que se han creado escalas que permiten medir nuestro nivel de hambre y saciedad. Aquí les adjunto un ejemplo de una de ellas.

que tengan una bonita semana!